心智練習

心智圖是一種透過「圖像和文字」來摘要資訊的方法。 心智圖可以幫助我們在學習上，分門別類、整理重要的知識內容。 或是執行一項工作的時候，拆解不同的任務，. 然後再依照 ...

《慣性成功的心智鍛鍊》2種強化積極心態的實用練習無論你是積極心態學的菜鳥，或是已經靠積極心態屢獲成功的老將，都能靠這些練習強化自身心態。人可以選擇自己的心態 ...

我們要練習時時留心觀照自己的身體，從頭頂「掃描」到足底，發現有緊繃的地方，就要有意識地來放鬆它。一開始您可以先從安靜躺著開始練習，從頭頂掃描到足底，感受一下顳顎 ...

本書作者以超過三十年經驗，透過許多偉大運動家的案例，完整解析高手如何透過思考，感受極度真實的場景，從而進入心流，實現成功。 ... ▻ 為什麼沒有心智訓練，就無法長久 ...

「心智練習」(mental practice)或稱「心智複演」(mental rehearsal),是實際. 身體練習(physical practice)的反義字。運動技能在不需經過外顯動作反應的練習;. 心智練習強調 ...

由 林啓賢 著作 · 1998 · 被引用 3 次 — 心智練習是一種不需要外顯身體動作的運動技術知覺排練活動。本文從心智練習的定義、機轉理論、實施時應有的認知，相關文獻、應用價值加以討論。得知心智練習在運動技能 ...

... 練習。 下載心智圖模板. 練習！ 下載模板練習. 課程搭配可下載練習的模板，學員能累積實作經驗，也能在專屬社群交流練習作品。 開課說明：. 每堂課會於開課當週開課前0-2 ...

2017年9月15日 — 鍛鍊心智的8個練習！讓自己更強壯，不再輕易受傷 · 1. 抽離當下的情緒 · 2. 掌握自身心情 · 3. 相信自己能克服 · 4. 多跟樂觀的人相處 · 5. 睡眠充足 · 6.

最佳賣點: ○什麼是顛峰心智？就是專注、靈活、覺察。解析最新的注意力科學，每天練習12分鐘，重拾大腦的主控權，抗壓性、生產力、表現力，一次到位。 ○本書主張簡單易行 ...

簡單易行，每個人都做得到：每天至少12分鐘的練習，包含全身掃瞄+觀呼吸，就可以上手，不需要特定姿勢，也不需要抽象的身心靈背景知識。長時間、密集的冥想確實能大大提升 ...